В теме одно сообщение

[НЛО]

Название: Жиросжигание 2.0. Марафон - Сформируй красивое тело и правильное питание

Автор: Нина Александрова - @ninalexandrovaa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Формат, который 100% приведет к результату:

 

— Тренировки по 40 минут

— Направленность на жиросжигание

— 3 раза в неделю

— Лекции по питанию

Anonymous poster hash: 90c4c...b14

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (100 осталось)

                          Или
  Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда

[white_lotus]

Тут есть лекции и тренировки, разбитые по неделям.

Лекции короткие и рассчитаны на новичков - как посчитать КБЖУ, какие продукты можно, а какие нельзя. Ну вот прям самое основное. К лекции прилагается вордовский файл, в котором кратко идет все тоже самое.

 

Тренировки по 3 в неделю + небольшая растяжка. Я думаю, что подойдут и новичкам, и продолжающим: одни могут побольше отдыхать, а другие - бодрее двигаться. Но не уверена про тех, кто в хорошей физической форме. Хоть сама ведущая и потела во время тренировки, я не уверена, что они эффективны для опытных.

Сами упражнения не сложные, не замороченные, все понятно.

 

Сегодня позанималась довольно бодро)

 

После скачивания у меня не открылись два видео с лекциями. Но я думаю, что переживу это)

Ставлю твердую четверку.